Ellendige ervaring kunnen verwerken

Soms maken we allemaal wel eens iets vervelends mee. Of het nu gaat om een slechte dag op het werk, een ruzie met een vriend of familielid, een scheiding, het overlijden van een dierbare of iets anders dat ons verdriet en/of stress bezorgt. Het kan ons allemaal overkomen. Nare ervaringen die een enorme impact op ons leven kunnen hebben. Hoe moet je dan met deze negatieve ervaringen om gaan? Hoe kun je een nare ervaring zo goed mogelijk verwerken?

Elk negatieve ervaring is weer anders. Maar in de meeste gevallen blijft het moeilijk. Zeker in een wereld waar men van je verwacht dat je altijd voor de honderd procent moet presteren. Hoe zou je dit kunnen opbrengen als het gewoon even niet mee wil zitten? In sommige gevallen wordt hier gelukkig rekening mee gehouden. In andere gevallen wil je er zelf liever niet over praten en wil je het zo snel mogelijk proberen te vergeten. Ook al gaat het niet goed. Hier roept mij de vraag op of we elke keer eerlijk kunnen zijn om te vertellen hoe we ons voelen als iemand ons vraagt hoe het met ons gaat. Meestal zeggen we dat het goed met ons gaat. We willen immers niet een ander opzadelen met onze problemen.  

Allereerst is het belangrijk om onze emoties te erkennen en te accepteren. Het is normaal om je verdrietig, boos, gestrest of angstig te voelen na een negatieve ervaring. Het is belangrijk om deze gevoelens niet te onderdrukken of te negeren, maar om ze te erkennen en te accepteren als een natuurlijke reactie op de situatie.

Ook is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen en jezelf te verzorgen. Het kan zijn dat je jezelf wilt verwennen met een lekker bad, een gezonde maaltijd of een goed boek. Wat het ook is, door voor jezelf tijd vrij te maken zorg je ervoor om te ontspannen en jezelf te verwennen. Op deze manier kun je de negatieve ervaring achter je laten en je richten op iets positiefs.

Daarnaast kan het helpen om te praten over de ervaring met iemand die je vertrouwt. Dit kan een vriend, familielid of een professional zijn. Door over de ervaring te praten, kan je gevoelens en gedachten ordenen en krijg je meer inzicht in de situatie. Dit kan je helpen om het te verwerken en een plekje te geven.

Iedereen verwerkt het op zijn eigen manier. Zelf weet ik niet of je sommige ervaringen helemaal kunt verwerken. In sommige gevallen doet het nog altijd pijn en moet je een manier vinden om met de pijn om te leren gaan. Je wordt hier, zonder dat je er zelf voor gekozen hebt, een ander mens. Hopelijk een mens die op een positieve manier veranderd is, want echt zeker kun je in dit geval nooit echt zijn. Je blijft op sommige momenten met twijfel achter en zoek je naar het doel van het leven. Ik denk dat je dit pas zult weten wanneer je je ogen sluit. Alleen dan zou de Schepper je het kunnen vertellen. Ik geloof dat onze Schepper zal oordelen of je een goed leven hebt geleid. Mocht dit niet zo zijn geweest, dan zal uiteindelijk niemand zijn straf kunnen ontlopen.

Tijdens een mooi interview op televisie met Frans Bauer in het programma “De kist”, eindigde Frans het gesprek met de indrukwekkende woorden:  

“Je weet pas waar je heen gaat als je voorgoed de ogen sluit. Want we zijn onderweg. We zijn op reis. Naar bestemming onbekend. Of het nu erg of juist een geruststelling is? Dat kan ik je zeggen als ik er ben.”

Mooie woorden waar ik mij zeker in kan vinden. Al met al is het omgaan met slechte ervaringen nooit gemakkelijk, maar door onze emoties te erkennen, tijd voor onszelf te nemen, te praten met anderen en vooruit te kijken, kunnen we onszelf helpen om sterker te worden en te groeien van onze ervaringen. Het is niet altijd even makkelijk, maar het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent en dat er altijd mensen zijn die je kunnen helpen. Die je uiteindelijk in staat stellen nieuwe doelen te bereiken en je te concentreren op wat belangrijk is voor jou. Een nieuwe start naar een nieuw hoofdstuk van je leven.